aminoasit ve protein tozu kullanımı

Arkadaşlar öncelikle herkeze meraba.....

Şuan elimde unıversal beef amino ve optimum whey protein tozu var
bu 2 ürünü nasıl kullanabilirim kafam karıştı kimisi diyor yemeklerden önce kimisi diyor ant. önce ve sonra nasıl kullanıcam arkadaşlar akıl verin...

ben yemeklerden önce kullanıyorum proteinde ant. önce ve sonra böyle devam edeyimmi yoksa başka türlü nasıl kullanılır cevaplarınızı bekliyorum arkadaşlar iyi akşamlar ...........

 

Protein tozunu ihtiyacınıza göre sabah antrenman öncesi ve sonrası kullanabilirsiniz.
Amino asitti de antrenman öncesi ve sonrası porsiyonlara bölerek kullanabilirsiniz.

 

kutunun üstünde öğünlerden önce 2 tablet yazıyor beef oldugu için farklı sanıyorum ben

 

Amino asidi ogunlere ekleyiniz.

Protein tozunu ihtiyaca göre sabaha kahvaltı öncesi ve\veya antreman sonrası.

 

hocam aynı bu şekilde yağ yakım döneminde kullanılırmı peki ?

 

Yag yakimi ile hacim doneminin farki kalori farki ve besin makrolari farki, tabi ki kullanilabilir.

 

Beef amino olmasının bir farkı yok. Kullanım mantığı aynı. Ama istersen yemeklerle beraber kullanırsın. Aynı şey CLA içinde geçerlidir. Genelde öğünlerden önce alın denir ama yapılan bazı araştırmalarda yatmadan önce alınması uykuda yağ yakımına faydası olduğunu gösteriyor. Yani öğün olayı pek inandırıcı gelmiyor

 

bencede öyle kullanılmalı diye düşünüyorum cünkü protein tozuda da var protein tozunu ant. önce ve sonra amino öğünlerden önce kullanmak daha mantıklı geldi

peki etkisi nasıl oluyor aynımı yoksa öğünlerden önce almak dahamı faydalı ?

 

Sonucta etkisi yokki amino ve protein eklentisi, havuzunu dolduruyor sindirim konuusnda bakiyorsan ogun oncesi amino daha iyi sindirilir, gerci ac karnina hemen hemen her supplement daha efektif.

 

anladım saolun peki bir sorum daha var amino asit karaciğer yağlandırırmı benim anlımda sivilce cıkmaya başladı önceden cıkamzdı cıksada tek tük cıkardı

 

Abartirsan tabi ki yaglandirabilir ancak sivilce olayi zaten karacigerle alakali degildir, dermatologlarin soyledigine gore.

 

gaspari aminomax 8000 kullandım 4 ant. önce 4. ant sonra atıyodum şimdi beef gectim bakalım inş aminodan dolayı değildir

 

Protein kullanıyorsun içeriğinde yeterince amino asit var zaten ayrıca aminoya para vermeyip glutamine yada bcaa falan alsan daha çok işine yarardı.

Sabah su ile whey + 2amino
İdman öncesi 3 adet amino
İdman sonrası 3 adet Amino + whey
Yatarken de süt ile whey içebilirsin.

 

ama ben günde 2 kez whey kullanıyorum

 

dediğin gercekten işe yararmı ben sadece öğünlerden önce amino alıyorum 2 tane ant. önce ant. sonra whey alıyorum yanlışmı kullanıyorum acaba