arkadaşlar öncelikle merhaba 1.85 boyunda 79 kiloyum spora baslayalı 5 ay oldu gelişmem biraz yavaş oluyor vücut yapımdan dolayı protein kullanıyorum amino ya da başlamayı düşünüyorum sizce hangi aminoyu ne kadar dozda alıp kullanmalıyım cevaplar için şimdiden teşekkürler.
<<Gelişimim>>
http://i.hizliresim.com/KZD6YZ.jpg
<<Gelişimim>>
http://i.hizliresim.com/KZD6YZ.jpg