amino + whey zamanlaması

[LethaL~]

gaspari amino 8000 ve on %100 whey supplementlerim mevcut zamanlama olarak:
idmandan 30 dk önce 4 tablet amino idmandan hemen sonra küçük kutu meyve suyu ve 4 tablet amino idmandan 25-30 dk sonra 30 gr whey alıyorum sizce uygun bir kombinasyon mu yoksa değiştirmeli miyim ?

 

[LethaL~]

önerilerinizi bekliyorum

 

[mehmetanil]

Geçikme için kusura bakmayın

Whey günde 1 servis alınıyor ise sabah aç karnına günde 2 servis alınıyor ise sabah ve idman sonrası kullanılabilir.

Tablet amino asitler genelde servisine göre yarı yarıya idman öncesi ve sonrası alınıyor genelde ama gün içinde istediğin saatte alabilirsin.

Saygılar iyi sporlar...