Arkadaşlar merhaba,
Öncelikle foruma epey bakındım, net bir cevap bulamadım.Eğer göremediğim bir başlık varsa, yönlendirebilirseniz iyi olur.
Ben yaklaşık 1 -1.5 sene vg yaptım ve yaklaşık 4 ay önce bırakmak durumunda kaldım.yaptığım dönemde de maalesef hiç düzenli olarak yapamadım( bazen haftada 2 bazen 3 gün çalıştım ama genellikle haftada 3 günü tutturmaya çalıştım). Bu süreçte yaklaşık son 4-5 ayda hardline %100 whey kullandım. Verdiğim aradan sonra tekrar daha disiplinli(haftada 4 antrenman olacak şekilde) olarak yeniden başlamayı düşünüyorum.Beslenme dışında ek besin olarak amino+whey ya da isolate whey arasında kalmış bulunuyorum. Bazı arkadaşlar isolate whey'in aminodan hemen hemen hiç farkı olmadığını söylüyor. ama bende yine de terazi amino+whey'den yana.bunu da idmandan 30 dk önce 1ser.amino-idmandan hemen sonra 1 serv. amino-idmandan 1 saat sonra 1 serv.whey ve sabahları kalkınca 1 ser. whey olarak kullanmayı düşünüyorum.bu konudaki öneri ve eleştirileriniz nedir acaba?
not: amacım belli bir hacme kadar kütle kazanmak fakat aynı zamanda da antrenmanlarımı kardiyo ile destekleyip(haftada 1-2 kez) mümkün olduğunca yağsız kalmak.
not2: Hardline'ın ürünlerinde amino2000-3000-9000 ya da amino full gibi ürünler var(diğer markalarda da vardır muhtemelen).Bunların birbirlerine göre artı- eksileri nelerdir.ya da kullanım amaçları nelerdir.bilgisi olanlardan yorumları bekliyorum.
Şimdiden teşekkürler.
Öncelikle foruma epey bakındım, net bir cevap bulamadım.Eğer göremediğim bir başlık varsa, yönlendirebilirseniz iyi olur.
Ben yaklaşık 1 -1.5 sene vg yaptım ve yaklaşık 4 ay önce bırakmak durumunda kaldım.yaptığım dönemde de maalesef hiç düzenli olarak yapamadım( bazen haftada 2 bazen 3 gün çalıştım ama genellikle haftada 3 günü tutturmaya çalıştım). Bu süreçte yaklaşık son 4-5 ayda hardline %100 whey kullandım. Verdiğim aradan sonra tekrar daha disiplinli(haftada 4 antrenman olacak şekilde) olarak yeniden başlamayı düşünüyorum.Beslenme dışında ek besin olarak amino+whey ya da isolate whey arasında kalmış bulunuyorum. Bazı arkadaşlar isolate whey'in aminodan hemen hemen hiç farkı olmadığını söylüyor. ama bende yine de terazi amino+whey'den yana.bunu da idmandan 30 dk önce 1ser.amino-idmandan hemen sonra 1 serv. amino-idmandan 1 saat sonra 1 serv.whey ve sabahları kalkınca 1 ser. whey olarak kullanmayı düşünüyorum.bu konudaki öneri ve eleştirileriniz nedir acaba?
not: amacım belli bir hacme kadar kütle kazanmak fakat aynı zamanda da antrenmanlarımı kardiyo ile destekleyip(haftada 1-2 kez) mümkün olduğunca yağsız kalmak.
not2: Hardline'ın ürünlerinde amino2000-3000-9000 ya da amino full gibi ürünler var(diğer markalarda da vardır muhtemelen).Bunların birbirlerine göre artı- eksileri nelerdir.ya da kullanım amaçları nelerdir.bilgisi olanlardan yorumları bekliyorum.
Şimdiden teşekkürler.
