amino asit ve protein tozu'nun beraber kullanımı

[caqdas]

Merhaba beyler amino asit ve protein tozunu beraber kullanmak istiyorum ne kadar miktarda ne zaman kullanmalıyım ögrenmek ıstıyorum yardımcı olurmusnz teşekkr ederim şmdiden ...

 

[declorx]

protein tozu : sabah kalkınca hemen ve antrenmandan sonra

amino asit : antrenmandan 40 dakika önce ve hemen sonra + yatarkende kullanabilirsin

 

[warrior2]

Peki amino asit, creatine ve protein tozunu antrenmandan 30-40 dk önce beraber alsak bir sorun olur mu? özellikle amino asit ve proteini beraber almayın diye bir şey duymuştum. Mesela dozajlar : 20 gr whey protein su ile, 5 gr creatine 1 bardak üzüm suyu ile, 4 adet amino 2700 su ile.