Merhaba arkadaşlar, yaklaşık olarak 1-1,5 senedir spor yapıyorum ondan öncede spor geçmişi olan bir insanım.Yaşım 22 Boyum 180 kilom 75 vücut ölçülerim omuz 120 göğüs 108 bel 78 kollar 37,5/37 vücudumun yağ oranı düşük sadece alt karın kası bölgesinde biraz yağlanma var o da dikkatli bakılmazsa görülmeyecek derecede. Şu an Dymatize'ın iso 100 protein tozunu kullanıyorum.Sorum protein tozuna destek olarak amino asit mi almalıyım yoksa kilo aldırıcı mı? (spora başladığımda 60 kiloydum.)
Yukarıda vücut ölçülerimi de yazdım bu sporda benden daha tecrübeli olan insanlardan gelebilecek her türlü öneriye açığım.(şu bölgeyi geliştir şu antrenmanı yap gibi)
Ayrıca konuyu yanlış yere açtıysam adminler kusura bakmasın.
Yukarıda vücut ölçülerimi de yazdım bu sporda benden daha tecrübeli olan insanlardan gelebilecek her türlü öneriye açığım.(şu bölgeyi geliştir şu antrenmanı yap gibi)
Ayrıca konuyu yanlış yere açtıysam adminler kusura bakmasın.