Oncelikle merhaba; Ben daha once 2 sene fitness+powerlifting yaptim daha sonrasinda patlamiş apandisit ameliyati oldum.Ameliyat sonrasi paralitik ileus( gecici bagirsak felci ) gecirdim uzun sure yemek yiyemedim ve cok güç kaybettim. Sorunum ise ameliyattan 7 ay geçti ve eskiden kaldirdigim kilolarin yarisini bile kaldiramiyorum. KOLLARİM press hareketlerinde o kadar cabuk yoruluyor ki bench te 10 kiloyu bile 4 set cikaramiyorum.ESKİDEN ŞİNAVDA 40 uzerinde yaparken simdi 5 tekrar bile yapamiyorum.Deadlifte simdilik 110 bile zor yapiyorum( karnimdaki ağridan dolayi) Kollarimdaki bu bitme hissine neler onerirsiniz ?
