Merhaba arkadaşlar yaklaşık 2 hafta önce jinekomasti ameliyatı oldum doktorun söylediğine göre şu an sadece koşu, yürüyüş, bisiklet yapabilirmişim kısacası göğüsün dışındaki dikiş alınmış olsa bile içinde hala dikişler olduğundan dokunun kaymaması için göğüs bölgesini stres altına sokmamam lazımmış. Bildiğimiz üzere kol da çalışsam, sırt da çalışsam, omuz da çalışsam kısacası üst gövdede ne yaparsam yapayım biraz da olsa stres binecek bunlardan kaçınmam gerekiyor.
Benim sorum şu bu süreçte yaklaşık 3 ay ağırlık antrenmanı yapamazken ne yapmamı önerirsiniz? Aklımda sadece bisiklet ile yüksek viteste bacak çalışmak var.
Bu süreçte salona da gitmeyeceğim evimde hazırda bisikletim bulunuyor. Bunun dışında tavsiyelerinizi beklerim. 3 ay sonra antrenmanlara dönüş yapabilirmişim.
4 yıllık vücut geliştirme geçmişim var. Tavsiyelerinizi beklerim.
Benim sorum şu bu süreçte yaklaşık 3 ay ağırlık antrenmanı yapamazken ne yapmamı önerirsiniz? Aklımda sadece bisiklet ile yüksek viteste bacak çalışmak var.
Bu süreçte salona da gitmeyeceğim evimde hazırda bisikletim bulunuyor. Bunun dışında tavsiyelerinizi beklerim. 3 ay sonra antrenmanlara dönüş yapabilirmişim.
4 yıllık vücut geliştirme geçmişim var. Tavsiyelerinizi beklerim.