merhaba herkese
ben 2015 ekim ayından 2018 ocak ayına kadar vücut geliştirme ve powerlifting yaptım. ocak 2018 de kıl dönmesi ameliyatı oldum. yaram açık bırakıldığı için henüz iyileşmedi. tabi ben ocak ayından bugüne kadar 25 kilo aldım. metabolizmam yavaşladı ve hantallaştım. ben en azından spora tekrar başlayamıyorum doktor yasağı var. en azından yapabileceğim diyet var mı? iştah nasıl kesebilirim? canım hergün tatlı istiyor bu tatlı isteğini nasıl yok edebilirim?
Lütfen yardımcı olun bana.
ben 2015 ekim ayından 2018 ocak ayına kadar vücut geliştirme ve powerlifting yaptım. ocak 2018 de kıl dönmesi ameliyatı oldum. yaram açık bırakıldığı için henüz iyileşmedi. tabi ben ocak ayından bugüne kadar 25 kilo aldım. metabolizmam yavaşladı ve hantallaştım. ben en azından spora tekrar başlayamıyorum doktor yasağı var. en azından yapabileceğim diyet var mı? iştah nasıl kesebilirim? canım hergün tatlı istiyor bu tatlı isteğini nasıl yok edebilirim?
Lütfen yardımcı olun bana.