Merhaba,adım barış 16 yaşındayım ve evde amatör vucüt geliştirme yapıyorum öncelikle boyum 1.70 kilom 62 dir.Yaklaşık 3 haftadır düzenli olarak bu işi yapıyorum ve karın kaslarıma ağırlık veriyorum tabi herkesin bildiği gibi alt karın kaslarım çıkmadı 
ama yinede 3 haftalık bir sürece göre güzel bir yol katettim.Biceps ve tricepslerim den mennunum omuz kaslarım da güzel duruyor şu anlık tek sıkıntım yan yağlarım ve daha çok günlük çalışıyorum ve ABS ağırlıklı çalışıyorum ardından küçük tekrarlarla biceps ve göğüs kası çalışıyorum ben bu işte amatörüm.Sizden prgram konusunda ve yağ eritme konusunda bilgi almak isterim şimdiden herkese teşekkür ederim.
NOT:Eğer istediğiniz başka resimler olursa onlarıda yüklemye çaba gösteririm
ama yinede 3 haftalık bir sürece göre güzel bir yol katettim.Biceps ve tricepslerim den mennunum omuz kaslarım da güzel duruyor şu anlık tek sıkıntım yan yağlarım ve daha çok günlük çalışıyorum ve ABS ağırlıklı çalışıyorum ardından küçük tekrarlarla biceps ve göğüs kası çalışıyorum ben bu işte amatörüm.Sizden prgram konusunda ve yağ eritme konusunda bilgi almak isterim şimdiden herkese teşekkür ederim.NOT:Eğer istediğiniz başka resimler olursa onlarıda yüklemye çaba gösteririm
