Altoid Çalışması

[Bankart]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bankart-lezyonu-t42949.html

Bu konuyu okuduysanız sorunumu anlamış olmanız gerekli.

5 günden beri altoid çalışıyorum.Her sabah düzenli bir şekilde farklı kombinasyonlar deniyorum.Altoid kasımı esnetiyor ve geriyorum.3 kg dumbbell ve 10 kg halter ile çalışıyorum.iyi tarafı şu Altoidim azcık etkiliyor.Ama diğeriyle arasında hala büyük fark var.Korkuyorum.Altoidim hiç gelişmesse ne yapıcam ben?
Altoidim sertleşti, galiba bu etkilendiği anlamına geliyor.Fikirlerinizi alıyım.bench_Oweightlifterbench_Oweightlifterbench_Oweightlifterbench_Oweightlifterkafa_

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi