Alt vucüttan zayıflamak istiyorum.

Merhaba. Yaşım 17. Bugüne kadar kendi çapımda spor yaptım ama yaptıklarım hep üst vucüdü çalıştırmaya yönelikti. O yüzden üst vucüdum kaslı ve belim ince ama alt taraflar kalın.

İşin kötü yanı alt tarafın yağ oranının yüksek olduğunu düşünmüyorum. Tek seferde çok rahat 150-200 kez ip atlayabiliyorum.

Önerebileceğiniz egzersizleri veya tavsiyeleri yazarsanız çok sevinirim.
Bu konuyla alakasız bir sorunum daha var. Benim dişlerim sallanıyor. Dişçiye gittiğimde dişlerimi sıktığımı ve tedavisinin özel hastanelerde olduğunu söyledi. Ne yapacağımı bilemiyorum. Şimdiden teşekkürler.

 

Bölgesel olarak yağ yakman mümkün değil insandan insana değişiyor mesela bende de yüzüm çöküyor kilo vermeye başlayınca ondan sonra bacaklar eriyor en son mide eriyor sende de diğer taraflar eriyip en son bacak eriyor olabilir genetik bir şey bu değiştiremezsin.

 

Bu arada yağın kalça ve bacakta toplanması sağlıklı bir yaşam tarzına işarettir.

 

denem