merhaba arkadaslar,
benim bir sorunum var. Karinda 2 sira belli kas var, 3.sude az cok belli. ama gobek deliginin oldugu bolgede ilginc bir sekilde cok hafif bir gobek var gibi.
Simdi aynaya baktigimda karinin ust bolgeleri tamam iyi guzelde, altlarda neden disari cikinti (neden oldugunu inanin bende anlamadim, yag degil cunku sert gibi biraz, ama karnim duz degil, sanki ustler calismis surekli sekil almista, asagilar hic calismamis yagli gobek sekli almis gibi disari cikmis (ama yag yok :s))
Henuz amator sayilirim sanirim, ama bence alt karin calismam gerekiyor ne dersiniz? Bunun icin hangi hareketleri yapmami onerirsiniz? (evde calisiyorum, lutfen bana aletlerle olan hareketleri onermeyin)
not: Resim koyabilme imkanim yok bu aralar
zaman ayiran tum arkadaslara tesekkurler
benim bir sorunum var. Karinda 2 sira belli kas var, 3.sude az cok belli. ama gobek deliginin oldugu bolgede ilginc bir sekilde cok hafif bir gobek var gibi.
Simdi aynaya baktigimda karinin ust bolgeleri tamam iyi guzelde, altlarda neden disari cikinti (neden oldugunu inanin bende anlamadim, yag degil cunku sert gibi biraz, ama karnim duz degil, sanki ustler calismis surekli sekil almista, asagilar hic calismamis yagli gobek sekli almis gibi disari cikmis (ama yag yok :s))
Henuz amator sayilirim sanirim, ama bence alt karin calismam gerekiyor ne dersiniz? Bunun icin hangi hareketleri yapmami onerirsiniz? (evde calisiyorum, lutfen bana aletlerle olan hareketleri onermeyin)
not: Resim koyabilme imkanim yok bu aralar
zaman ayiran tum arkadaslara tesekkurler
