Alt göğüs Çalışmalımıyım

R

resul132

Üye
Öncelikle herkese abilerime kardeşlerime merhaba bu günle 3 ay bitirdim ilk 2 ay alt göğüs çalışıyodum 1 aydır çalışmıyorum hocam programı değiştirdi sizce çalışmalımıyım şu anki programım
bench pres 4x8 tekrar
ıncline bench press 4x8
dumbell flyes 4x8
dar tutuş bench press 4x8
max kilo ile sizce doğrumu
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı