Alman Hacim Çalışması

[KnightyCool]

Alman Hacim Çalışması çok kısa sürede hacim kazanmanızı sağlayan popüler bir program ama nedense pek Türkçe kaynak yoktu. O yüzden bu konuda bir yazı yazmayı uygun buldum. Aşağıdaki yazıda Alman Hacim Çalışması hakkında merak ettiğiniz her şeyi öğrenebilirsiniz...

http://www.kasvekuvvet.com/alman-hacim-calismasi.html

 

[destan30]

oncelikle tsk ederim bu bilgiler icin.benim okudugum cevirilerde biceps ve triceps icin 3*10seklinde verilmisti.bu dogrumu.