Alman doktorlar fıtık ve tedavi önerileri

Almanya'dan anavatana sevgiler selamlar. benim fitness ve vg ile ilgim yok. Zaten hergün iste ağır kaldırıp indiriyor ve günde ortalama 6000 adım atıyorum. Almanya da ısıtma sistemleri üzerinde çalışıyorum. Petek ve kombileri taşımaktan hem belde hem boyun fitiklarim var.
Internette gezerken bazı arkadaşların bel ya da boyun fıtığı olduktan sonra vg ye devam edip etmemek konusunda ikileme düştüğünü okudum ve yardımcı olmak amacı ile almanya da tedavi nasıl yapılıyor sizleri bilgilendirmek istedim.
1- Fıtık sanayileşmiş ülkelerde daha yaygındır. Abd ve avrupa ülkelerinde neredeyse her 3 kisiden biri fıtık. Sadece bizim iş yerinde 15 kisiden 8 inde fıtık var. Yani fitik oldunuz diye karalar bağlamayın.
2- fıtık başlangıcı diye bir şey yok arkadaşlar. Fıtık ya vardır ya yoktur yani alman doktorlar bunu söylüyor. Fıtık diskin patlayarak(ekstrüde, skerte) sinire baskı yapması fitiktir. Eğer disk patlamamışsa ( dejenere disk, bulging, protüzyon) bunlar 30 yaş ve üzeri herkeste az ya da çok görülür ve klinik olarak ağrıya sebep olmaz.
3- anladığım kadarı ile mr Türkiye de doktorlar tarafından suiistimal edilen bir cihaz. Yaşadığım yerin nüfusu 300.000 ve sadece 2 tane mr var. Ama türkiye de çok fazla mr merkezi var. Mr sadece omurga da anamolilerini gösterir ama ağrınin nedeninin bu anamoliler olduğunu göstermez. Mr doktorları yanıltabilir bu nedenle ameliyat olan çoğu hasta hala ağrılarının devam ettiğini söylüyor.
4- bel ve boyun fıtıklarında doktorlar elleri ile germe hareketleri yaparak nöropatik testler ile fitik olup olmadığını ve hangi disklerde olduğunu soyleyebilir.
5 - sonuç olarak doktorunuz sadece mr a bakıp fıtık olduğunuzu söylüyorsa yanılma payı yüksektir. Siz vakit ayırarak ciddi bir muayene yapması gerekir.
6 - doktorunuz anamnez denilen muayene ve röntgen ve mr ile sizde fıtık olduğunu söyledi. Çözüm ameliyat mi ? Almanya da 2005 yikina kadar her yıl ortolama 130.000
fıtık ameliyatı yapılırken 2015 de bu rakam 20.000 seviyelerine düşmüştür.
7- benim bacağa ağrı vurduğunda ortopedie doktoruna gitmiştim. El ile muayene etti. Mr a gerek yok. L5 S1 diskinde bir aşınma var. 38 yaşında bir adam için normal ve sinire biraz basmış. Normal hayatına devam et. Işine git kendini kasma dedi ve bana ağrı kesici yazdı ve beni fitness e gönderdi. 24 hafta boyunca hafta da en az 3 gün fitness a gidecem ve parasını sigorta ödeyecek. Yani doktorum belimde ki disk dejenerasyonu için fitness a gönderdi. Türkiye de ki doktorlar 2. Seviye fitik diyorlar almanya da disk abnutzug diyorlar.
8 - fitness a başladım tabi uzmanlar da var bana yol gösteren. önce 20 dk bisiklet sürüyordum. Sonra yoga padine geçip bacak ve beli gerdirme hareketleri yapıp güzelce isinyordum. Ters mekik ve aletli mekik yaptım sonra boş bar ile deatlift yaptım şimdi ise 90 kilo yapabiliyorum 100 kilo da squat.Ama bu seviye 2 yılda geldim. Son derece yavaş yavaş sürdürdüm ağırlık artırmayı.
9- türk doktorlar korumacı bir yaklaşım içindeler. Ben türkiye de de doktorlara gittim. Ağırlık kaldırma eğilme işi bırak başka iş bul ameliyat şart gibi şeyler duydum. Alman doktorlar ise hareket et spor yap az ilaç kullan özellikle kortizon ve kas gevşetici igne ve ilaçlardan uzak dur agrin oldukça sıcak su ile kompres yap. Ve sürekli yürü yüz hareket et.
Sonuç olarak Almanya da fıtık olanlara doktor reçete yazıyor fitness ( bel okulu) a gönderiyor. Ağır kesici haricinde bir ilaç da kullanmıyoruz. Kremler b vitaminleri kaş gevşeticiler dahil hiç bir ilaç kullanmıyoruz.
Herkese geçmiş olsun. Fizik için değil sağlık için ağrılık çalışırsanız fitik olmaz olsanız bile fitiginiz sizi rahatsız etmez kaşlar güçlendikçe.

 

hocam bacaktaki ağrı geçtimi sizin. benim topuğa vuruyordu zaman içinde kayboldu sonra ani hareket yaptım tekrarladı. Birde tekrar nüksetme oldumu. son olarakda hangi hareketleri yapıyorsunuz.

 

Hayır gecmedi çünkü ben günde 10 saat ayaktayım ve ağır bir iste çalışıyorum. Zamanla azaldı ama. Bazen çok bazen az ağrı hissediyorum. Ama fitness ile daha iyiyim. Burada rückenstudio da fizyoterapistler ve özel aletler ile haftada 3 kez çalışıyoruz. Aletler özel yapım fitness salonlarında daha önce hiç görmedim. Sana tavsiyem spora devam. Ve cok stres yapma.korkulacak bir şey değil. Sürekli nuksedecektir ama ne zaman bel kaya gibi sağlam olur o zaman daha az nuksedecektir.mckenzie egzersizleri ve plank yapıyorum hergün. Çok faydası oldu

 

Ben de Amerikada iken gitmiştim. Bir spor salonunda squat yaparken belimde inanılmaz bir ağrı hissettim ama antremanı bırakmadım. Squatın üstüne bir de leg press yaptım 20 dakika
Neyse elimle yokladım disklerde sorun olduğu düşüncesine vardım. Bulunduğum eyaletin en genç doktorlarından birisine denk geldim. Ona dedim ki, galiba bel fıtığı oldum
Neyse uzun lafın kısası, doktorun bana dediği şu idi. Düzgün formda deadlift ve squata devam et, bırakma, dedi. İlk başta kiloları biraz düşürürek formuna dikkat ederek yap dedi. Önce formunu oturt dedi.
2 hafta kadar biraz da olsa acı çeke çeke yaptım deadlift ve squatı. Sonrasında acım daha da hafifledi ve 1-2 hafta sonra tamamen geçti.
Ayrıca bana 2 egzersiz önerdi. Evde yatmadan önce yapmam için, onlar da çok etkili oldu ama onları şekille göstermek gerek, klasik bel egzersizleri gibi değil.

Tabi bu anlattığım olay, 10 yıl kadar önce idi. Aradan geçen yıllara ve ağırlık artırmama rağmen hiç sorun yaşamadım.

Türkiyede olsaydım, sanırım doktorlar beni korkutur ve sporu bıraktırırdı.

 

anladım hocam bunun ilacı güçlü bel. bende kontrollü biçimde hafif hafif egzersizlerle belimi güçlendireyim.

--- Mesaj birleştirildi, 24 Mayıs 2018 ---

Hocam ağrı bacağa vuruyor muydu sizin?

 

Ağrının bacağa vurması fıtığın büyüklüğü ile alakalı değil. Kimi adam belfıtığı olur kitlenir kalır kimisi de bacak ağrısı çeker. Korkma 2 hafta dinlen ibuprofen al geçer.

 

konu oldukça yararlı benimde bulging disc sorunum vardı beli olabildiğince ne flexion ne extension yaptım hep sabit şekilde tutarak plank deadlift hafif squatlar yaparak düzelttim diyebilirim çokta üstüne düşmedim ama 4 5 aylık süreçte baya ilerleme kaydettimi şuan ağrılarım yok gibi bişey.

 

Paylaşım için teşekkürler kardeşim. Ufuk açıcı oldu.
Acaba bu konularda paylaşacağın kaliteli bir Almanca kaynak var mı?

 

1.5 sene önce yazılmış bir mesaj ama yeni gördüm. Son derece faydalı, çok kıymetli bilgilerle dolu. Sabit başlıklar arasına alınması çok faydalı olur.