madmax2000
Üye
ustalar benimde bir sorum olacak,
8 ay önce vucut çalışmaya başladığımda 78 kiloydum. şu anda 66 kiloyum karuın bölgesindeki az miktardaki yağı saymazsak nerdeyse yağ oranını sıfırladım. 2 ayda bir program değiştiriyorum. weider 3050, protein, arginine kullanıyorum..
haftada 4 gün antreman yapıyorum.
sorum şu; son iki aydır suplementlere rağmen ne kutle nede hacim artışı olmuyor. 8 aylık çalışmada göğüs, kanatlar ve sırt gözle görünür şekilde gelişti fakat son antreman programlarım kola yönelik olsada kollarımda göğüs ve kanat kadar belirgin bir gelişme yok.
ara vermemi önerdiler, bir ay önce 20 günlük bir mola vererek hiç çalışmadım.
kol hareketlerini göğüs ve omuz hareketlerinden sonra yapıyorum. bana sanki kollara yüklenmek için enerjim kalmıyormuş gibi geliyor (çünkü kilo artışı yapamıyorum).
nitroxit kullanmamın bir faydası olur mu?
hedefim 75 kiloya ulaşmak ama sadece kas kütlesiyle.. biliyorum çok zor bi hedef özellikle benim yaşımdaki biri için (bu arada yaş 40)..
nitroxit konusundan uzaklaştım biliyorum ama bana bir öneride bulunursanız çok sevinecem...
8 ay önce vucut çalışmaya başladığımda 78 kiloydum. şu anda 66 kiloyum karuın bölgesindeki az miktardaki yağı saymazsak nerdeyse yağ oranını sıfırladım. 2 ayda bir program değiştiriyorum. weider 3050, protein, arginine kullanıyorum..
haftada 4 gün antreman yapıyorum.
sorum şu; son iki aydır suplementlere rağmen ne kutle nede hacim artışı olmuyor. 8 aylık çalışmada göğüs, kanatlar ve sırt gözle görünür şekilde gelişti fakat son antreman programlarım kola yönelik olsada kollarımda göğüs ve kanat kadar belirgin bir gelişme yok.
ara vermemi önerdiler, bir ay önce 20 günlük bir mola vererek hiç çalışmadım.
kol hareketlerini göğüs ve omuz hareketlerinden sonra yapıyorum. bana sanki kollara yüklenmek için enerjim kalmıyormuş gibi geliyor (çünkü kilo artışı yapamıyorum).
nitroxit kullanmamın bir faydası olur mu?
hedefim 75 kiloya ulaşmak ama sadece kas kütlesiyle.. biliyorum çok zor bi hedef özellikle benim yaşımdaki biri için (bu arada yaş 40)..
nitroxit konusundan uzaklaştım biliyorum ama bana bir öneride bulunursanız çok sevinecem...
bu ürünü nerden alabilirim dostlar peki