Arkadaşlar çok saçma bi konu olabilir farkındayım ama 3 gündür arıyorum bulamadım bi yardımcı olun lütfen ya Cross fit yapmaya karar verdim bundan sonra ben artık öyle sıkıcı antremanlara girmicem ve bununda bana daha yararlı olucagını düşünüyorum. Asıl soruma gelince vericegim linkde ( never back down film ) çocugun 2.21 dk sında çalıştıgı bir top gibi birşey var kulplu onun adını ögrenmek istiyorum yardımcı olursanız sevinirim .. https://www.youtube.com/watch?v=YM992YUMmTs Teşekkürler Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:26 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:03 ---------- aynı şey burada da var 1. ve 33. saniyelerde https://www.youtube.com/watch?v=lLFunBPgPOo
Çook sağolun ya sormadıgım kimse kalmadı en sonunda cesaretimi toplayıp böyle bi konu açtım neyseki bir 3 gün daha aramıcam
ovvv harbiden felaket ya bende daha barfiks çekemeyen halimle crossfit yapıyorum ama hadi hayırlısı bakalım
Crossfitten pek anlamam Sözlükte biri böyle yazmış 300'deki adeleli vücutların kaynağı olan fitness ve güç odaklı çalışma sistemi. temelinde insan vücudunun sınırlarını zorlamak olan bu sistem, high volume training'in daha ilkel bir versiyonudur aslında. standart, komplike fitness ekipmanları yerine, serbest ağırlık çalışmaları, barfiks, depar ve squat gibi egzersizlerin bir bütünüdür. patlayıcı kuvvet çalışmaları önemli bir kısmını kaplar. vücut çok yüksek yoğunlukla ve sürekli farklı şekillerde vurulduğu için hızlı bir şekilde kas kütlesi elde etmeye uygundur. 300 isimli filmdeki oyuncuların kısa sürede bu fiziğe kavuşmalarının arkasında da bu yatar. yalnız her bünyenin kaldırabileceği bir antreman disiplini de değildir, sakatlanmalara son derece elverişlidir. youtubeda çok sayıda videosunu bulabilir, nasıl uygulanacağını öğrenebilirsiniz. 300 dediği 300 spartalı
