Internette baya arastirma yaptim ve sonuc olarak her 3500 kalorinin 1 lbs ye esit oldugunu her site yaziyor.. ( 500 gram yag)
simdi aldigini fazlasini harca ve kilo ver yaziyorlar ama normal bir gun icin 2000 kalorilik diyet yapan sahis 3000 kalorilik spormu yapacak ??
normal yasamamiz icin gereken bir kalori alimi olmali. SORUM BU?? (bu nekadardir?)
Etrafdan okudugum ve bilgim kadariyla bir gelismis erkek icin 2000 kalori, oldugu kiloyu korur ve her gun sporda 500 kalori yakarsa haftada 1 lbs yani 500gram yag yakar.
ama emin olmak istegim sey ve sorum , gercekten 2000 kalori aliminda kilomuzu koruyormuyuz ??
Cevaplariniz icin simdiden Tesekurler.
simdi aldigini fazlasini harca ve kilo ver yaziyorlar ama normal bir gun icin 2000 kalorilik diyet yapan sahis 3000 kalorilik spormu yapacak ??
normal yasamamiz icin gereken bir kalori alimi olmali. SORUM BU?? (bu nekadardir?)
Etrafdan okudugum ve bilgim kadariyla bir gelismis erkek icin 2000 kalori, oldugu kiloyu korur ve her gun sporda 500 kalori yakarsa haftada 1 lbs yani 500gram yag yakar.
ama emin olmak istegim sey ve sorum , gercekten 2000 kalori aliminda kilomuzu koruyormuyuz ??
Cevaplariniz icin simdiden Tesekurler.
) bize belli bir miktarda kalori harcatır..mesela spor yaparak ekstradan günde fazladan 500 kalori harcarsan ayda 15000 kalori fazladan harcamış olursun..bir kilo da yaklaşık 7700 kalori oldugundan, yaklaşık 2 kilo vermiş oluruz..biraz olsun aydınlandıysan ne mutlu bana...