enter33
Üye
Arkadaşlar son 3-4 ayda 60 dan 65 e çıkmışım, 3 kilo kas, 2 kilo yağ. Sizce bu nasıl ? oran iyi mi ? Minimum yağ ile 5-10 kg daha alabilirsem amacıma ulaşacağım. Ama malum yazda geliyor. Şekillenmek te lazım ? sizce ne yapmalıyım bu iki soruma cevap arıyorum. Yorumlarınızı bekliyorumbench_O
