Aktif Olarak Basketbol Oynayanlar?

T

Thorondorx

Üye
Zıplama programı felan kullanmaya gerek yok. Air Alertide yapabilirsiniz ama Zıplamadan yana sorununuz varsa tamamen İp Atlayarak Düzeltebilirsiniz. Kendi çapımda bir Program yaptım Pozisyonum Pivot Ve Olduğum yerden 3.05 e çift el vurabiliyorum. Yaklaşık 3 aylık bir gelişim ile.
 
Günde set set ip atlamanı tabikide. Eğer yapabiliyorsun gün içinde minimum 1000 ip atla setlere bölerek. İmkanın. Varsa bacak ağırlıkları edinip tavana değmeye çalış. Farkını görürsün
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı