akreptr14 2. ay yaş:16 boy:160cm kilo:42

bence yasına gore cok iyi devam et

 

Göze hoş gelmeyen ama gelişmeye çok müsait bi kas yapın var hatların belirgin ama ince olduğu için insanlar tarafından beğenilmeyen cılız vücut gibi görünebilirsin

 

Bende yağsızım boy 1.69 kilo 57. karın kasını cok kolay yaparsın diyorlar. senın karın kasını beğendim. nasıl bir çalışma yaptın karın için?( spora geçen hazirana kadar gitmiştim. 56 dan 61.5 kiloya cıkmıstım. Fakat 5-6 aydır gitmiyorum. 57 kiloya düştüm su an. Tekrar başlıyacağım 1 haftaya. bende göğüsde bir altyapım var. sırtımdada çatı olumş durumda. karın yapamadım fakat hiç. yağsız olmama rağmen.)

 

yağın yoksa göğsüne dumbell alarak mekik çek en az %50 daha hızlı karın kası yaparsın hem güçlü hem belirgin olur

 

Ona bakarsan öbür dünyada vücuda da bakmıyolar

 

Herkez öyle demiyor kardeşim ama görüşün için teşekkürler...

 

dediğin lafı tekrar duşun

--- Mesaj birleştirildi, 23 Ocak 2014 ---

şu son aralar sixpack calısmıyorum kaldırdığım ağırlıklarla kendiliğinden gelişiyor sanırm 2 ay sonra başlıcam
bunlarda yeni resimlerim

 

karın antrenmanını yazabilcekmisin kardeş

 

karın antremanım tam mekik 3.20 sıkıştırma 3.20 bi sağa bi sola mekik cekerken bacaklarıda cekiyoruzya onu 2.20 sonra arkadasın ayagına yatıyorum yerdeyken bacaklarımı kırmadan kaldırıyorum arkdas bi sağa bi sola bi ortaya atıyo ben attığı zaman bacaklarımı yere değdirmeden yukarı kaldırıyorum bu çeşit şeyler yapıyorum yani

 

Düşündüm hala aynı fikirdeyim

 

ozaman burda işin ne ? git lunaparka bosuna para verme sen salona

 

Ben vücudu öbür dünya için değil,bu dünya için yapıyorum gözünle oku başka bi tarafınla okuma,öbür dünyada boya bakmıyolar diyen sensin

 

ozmn sen niye vucut geliştiriyosun ? sacma sapan bi gonderme olmus seninki

 

Sen bence bırak proteini falan git bir beyin bi tane de gözlük al kendine.
ben vücudun önemli olduğunu düşünüyorum,öbür dünyada "boy" a bakmıyolar diyen sensin
Öbür dünyada boy a bakmıyorlarsa vücuda da bakmıyorlar,spor da yapma sen o zaman

 

lan boyum kısaysa sanane ? hadi git baska yerlerde takıl

 

boyun degil aklın kısa senin,ben boyuna laf etmiyorum sadece aptal aptal konusuyosun
Öbür dünyada boy önemli degil diyorsun o zaman vücutta önemli degil diyorum