AKarakurt - yaş 16 - boy 189 - kilo 75

Merhaber kardeşim. Bende bu spor'a yeni başladım ölçülerimiz aynı boy 1.87 yaş 16 var kilo 69 çalışırsam iyi bir vücut yaparım diye düşünüyorum. Fast food vs. gibi yiyecekler yememeğe gayret ediyorum bunun yerine sebze yemekleri ve artık evde ne pişiyorsa sabahları yumurta vs. gibi besinler tüketiyorum inş. iyi biryere gelebiliriz.

 

Evet kesinlikle fast food dan uzak durmalisin kardesim ben iki ay ne bulursam yedim ve vucudum cok yaglandi bu da bu spor icin hic iyi degil yemege cok dikkat etmeliyiz. Insallah geliriz insallah

 

Yağ Oranını Falan Boş verin adam mükemmel 1 vücud gelişimi yakalamış. Süper gidiyorsun Aynen bu şekilde devam. Boyun Uzun Olabilir fakat bunu sakın dert etme evet kemik yaında ince olduğundan mütevellit vücudunu doldurman çok çok zor olucak fakat yaş daha genç yol uzun vakit bol. İstikrarlı 1 çalışma ile 2-3 yıla harika bir vücud yapıcaksın inan bana. zaten boyunda uzun iyice dikkat çekiceksin

 

Cok tesekkur ederim insallah : )

 

Bu istikrarla devam et kardeşim . Çok yakın zamanda meyvesini alacaksın

 

teşekkür ederim inşallah kardeşim