Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
akşam yemeğini 6.30 gibi yiyip, akşam 9-10 arası antreman yapıp 12 de uyumayı planlıyorum. Antremandan sonra toz falan mı kullansam nasıl protein sağlasam karar veremedim. Önceliğim yağ kaybı... Cevaplarınızı ekliyorum
