akşam ve sabah kahvaltısında neler önerirsiniz ?

[128korayoz128]

arkadaşlar kahvaltıda yumurta yiyorum gece yatarken süt iciyorum pekmez öneriyomusunuz ve akşam ve kahvaltıda hangi sebzeleri ve yemekleri yimeliyim 16 yaşıma girdim yardımcı olursanız sevinirim weightlifter öğlen yemeğinde pilav kuru fasülye corba ve tavuk yiyorum

birde diğer bölümlere konu acamıyorum admin ilgilenirse sevinirim :badgrin:

 

[thetramp]

Değerli üyemiz ;


Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi