Ahşaptan Bench - Squat Rack yapımı

Merhaba arkadaşlar, malumunuz TR de bench ve omuz press için komplex bir ürün satılmıyor, squat rack adı altında satılan demirden yapılma ürünler mevcut ama onlarda 550 TL gibi astronomik rakamlardan satılıyorlar... yurt dışında birbirinden bağımsız yükseklik ayarı olan squat racklar 50 dolar fakat onları TR ye getittiremiyorsunuz, hal böyle olunca internetten biraz araştırma ile kolları sıvadım ve böyle bir şey yapmaya karar verdim,



maliyeti: 6 adet makinadan geçmiş 3 metrelik çam beş-on tanesi 11 TL toplam 66 TL ( inşaatlık işlenmemiş olanları daha ucuz onlarda evde kullanılmaz )
vida, somun, vs.. 6-7 TL
toplamda 70-75 TL ye maaledebileceğiniz bir şey... internettede wood squat rack vs.. yazınca bazı şeyler çıkıyor, onlar beton dökerek sabitlemiş ben sabitlemek için ahşap kullandım.

Ölçüler: bench press için bar tutacağı (barın öne düşmesini engelleyen tahta ) 93 CM x2 , barı bıraktığımız yer 90 cm x 2 ,
omuz ve üst göğüs için bar tutacağı 138 cm x 2 barı bıraktığımız yer 135 cm x 2 en arkadaki tahta 150 cm x 2
yanlardaki destekler 60 cm x 2
yukarı ve aşağıdaki paralel tahtalar 115 cm x2
bar kollarının ara mesafesi 95 CM (183 cm barbel kullanılması gerekiyor aşağı boyutlardaki barbellar bu ve benzeri projelerde kullanılmaz )
185 boyda olan birine göre tasarlanmıştır -/+ 10 cm içinde uygundur...

ilk izlenimlerim gayet sağlam ve güven verici olduğu yönünde, 100 KG yi çok rahat taşıyacağını düşünüyorum. 2 yıllık salon geçmişi olan biri olarak evde boş kalmamak için yapmak istediğim bir squat rack oldu, eğer 180 ve 90 derece lik açılara ayarlanabilen harici bir mekik sehbası alırsanız bench press, alt ve üst göğüs, omuz press için gayet yeterli olacaktır.

 

Bilgilendirme: arkadaşlar 160 kilo ile yaptığım denemelerde stand yerinden oynamıyor 200 kg nin dahi sorun olacağını düşünmüyorum...

 

Kullandığın malzemeleri ve ölçüleri yazabilirsen çok faydalı olacaktır.Yazın köyde böyle bir şey yapmayı düşünüyorum
edit: ops! Hepsi yazıyormuş pardon

 

Bench press pozisyonu...

 

biraz farklı bi versiyonunu yapıp resimleri yüklüycem bende.

 

helal mugo66 tebrikler, güzel iş çıkartmışsın.

 

bnde daha farklı bi versiyonunu yaptım 1 senedir kullanıyorum squat, bench press, shoulder press hiçbirinde sıkıntı çıkmıyo. Hatta inverted row bile yapıyorum yinede sağlam duruyo Bi ara fotoğrafını çeker atarım buraya

 

valla helal olsun tebrik ederim. cok hosuma gitti isde yaraticilik ve azim budur. param yok aletler pahali vaktim yok diyenlere ornek olsun.
Yanliz aklima bisey takildi squat icin bari alirken zorlanma olmuyormu? cunku barin hemen arkasinda bir baglanti parcasi var. yani barin altina tam girilmiyecekmis gibi geldi bana.

U8816 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

çok yaratıcı olmuş.Dips içinde ahşaptan bişeyler çıkarmı kİ?

--- Mesaj birleştirildi, 4 Mayıs 2015 ---

çok yaratıcı olmuş.Dips içinde ahşaptan bişeyler çıkarmı kİ?

 

tam soracağım şeyi sordun yalnız plakalar zaten vinly. yani çok ağır girmiyor.sorun olmuyordur herhalde.

 

Bende böyle bişey yaptım. İki parçadan oluşuyo böylece squatta altına girebiliyorum. Yerde kaplamıyo fazla.

 

Beyler bu malzemeleri nerden temin edebiliriz açikçasi ben bunu yaoamam marangoz yapar mi

 

Valla çok güzel olmuş. Ben de düşünüyorum yapmayı

D6503 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Dostum eline sağlık iyiki bunu bizimle paylaşmışsın benimde tereddütlerim vardı nasıl yapsam diye hemen yarın başlıcam

 

Hocam öncelikle söylemek isterim ki harika bir iş çıkarmışsınız. Fakat birkaç sorum olacak. Birincisi keresteleri marangozdan mı aldınız? Aldığınız yeri söyler misiniz? İkincisi internette en ucuz 70 liraya bulabildim tanesini. Bu konuda aydınlatır mısınız...

 

Konu 6 yıllık, konu sahibi bakar mı bilinmez.
Bu işe niyeti olanlar malzemeyi kesinlikle internetten değil direk gidip kerestecilerden almalı. Hem istediğiniz ölçülerde kestirirsiniz, hem de çok daha ucuza gelir.