agirlik antrenmani sonrasi boks antrenmani

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve jack white tarafından 6 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. jack white
    Offline

    jack white Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2016
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    merhabalar
    agirlik antrenmani(mesela sırt-triceps) sonrasi boks antrenmani veya baska bir aerobik spor antrenmani yapmak kaslarda overtraining yapar mi?
    arada süre olmali midir olmaliysa ne kadar?
    yoksa agirligi dusurerek devam edilen agirlik antrenman tarzı gibi agirlik calismasi sonrasi aerobik antrenman kaslarda gelisim sorununa neden olmaz mi?
     
    jack white, 6 Eylül 2016
    #1
  2. Emrecan Dönmez
    Offline

    Emrecan Dönmez Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Bro genel olarak çoğu dövüş sporu yada sanatı antremanı yoğun geçer boksu ele alalım antrenmanları ağırdır ve çıkaramazsın dediğin gibi çalışırsan çıkarsan bile çok yorulursun ve spor yapma hevesin gelmez
     
    Emrecan Dönmez, 6 Eylül 2016
    #2
    Barkın Taşcan bunu beğendi.
  3. rasiel
    Offline

    rasiel Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2016
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu nasil hissettiğinle alakasi senin bir çalişma hacmin var bu hacimi ağirlik kaldirarak doldirabilirsin bunun sonucu kas gelisimi yag yakimi veya guç kazanimi olabilir yada cardio yapabilirsin yaptigin cardio ya gore belli başli kazançlarin olur tabiki yani hedeflerin dogrultusunde çaliş hedefin guclenmek kas yapmaksa boks işini çok abartma yapma demiyorum ama abartma çok overtraning oldugunda gotunu kaldirmaya halin olmaz hic bir zaman ertesi gun bile hep yorgun hissedersin

    LG-H818 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    rasiel, 9 Eylül 2016
    #3

Sayfayı Paylaş