Agırlık+kardiyo antremanı

P

pusat.selim

Üye
Selamlar. 1 yıl düzenli salona gittim. Son 6 aydır evde barfiks, sınav vs ile çalısıyorum.
kilom 78 boy: 176 Biraz göbek var. Koşacakta yer yok malesef. Acaba göbek eritmek için ağırlık antermanından sonra gölge boksu yapsam nasıl olur sizce ? Yada nasıl bir yol izlemeliyim
https://www.hizliresim.com/orbXjb
 
göbek mutfakta eritilir arkadaşım, yağ oranını %10 - 12 ye çekmeden karın kasların belli olmaz... ne yaparsan yap... üzgünüm...
 
yağı kestiysen yanlış yapmışsın. zeytin yağı yemelisin sınırlı olarak. yağ ve bol su olmazsa diyetinde yağ yakamazsın.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı