Hocamlarım Arkadaşlarım Merhabalar .
1.84 boyum var ve 70 kiloyum yağ oranım azda olsa sanki bütün yağım göbek te toplanmış gibi sizden hocalarımdan ağır ve duzenli antreman programı istiyorum öncelikler adonis ve mide için.yapıcagım haraketler nelerdirç.setlerim nelerdir yardıımcı olursanız sevinirim.
1.84 boyum var ve 70 kiloyum yağ oranım azda olsa sanki bütün yağım göbek te toplanmış gibi sizden hocalarımdan ağır ve duzenli antreman programı istiyorum öncelikler adonis ve mide için.yapıcagım haraketler nelerdirç.setlerim nelerdir yardıımcı olursanız sevinirim.