Engineer06
Üye
Iyi aksamlar oncelikle.Onceden iki sene kadar vg gecmisim oldu daha sonra uni sebebi ile vgyi birakmak zorunda kaldim.boyum 1.83 kilom iki bucuk ay once 100 du simdi 81 kiloyum.spora doneli 1 ay oldu.ondan onceki 1.5 ay boyunca sıkı diyetle kilo verdim.bunyem cabuk kilo alip verdiginden haliyle ozellikle gogus bolgemde olmak uzere cesitli yerlerimde sarkma oldu(jinekomasti degilim).agrilarim gecti ve bolgesel calisabiliyorum.sizce nasil bir progam yapmaliyim ve programimi hangi supplementlerle desteklemeliyim.bu arada 5 gun spora gidiyorum ve her antreman sonunda 20-25 dk interval kardiyo yapiyorum.
