öncelikle iyigünler 14 yasındayım boyum 182 basketbol oynuyorum kılom 64 65 bir salona kaydoldum 1 ay kadar gıttım sonra bıraktım sımdı evde calısıyorum subat tatilinde tekrar başlıycam kollarımda bir sorun var dirsek kemikleri çok dışarıda ve bir yere çarğınca çok acı veriyor kapanmasını isstiyorum triceps çalıştım pek bi yaramadı yardım edin lütfen teşekkürler.. 
Eklentiler
Son düzenleme:
biceps ön kol çalışarak bu sorun gider diye düşünüyorum