Embriyo
Üye
beyler bir yıldır spor yapıyorum daha önceleri yoktu böyle bir durum. cuma günü bices programımı değiştirip ilk defa Geniş tutuş preacher curl yaptım preacher sehpasında. bir iki gündür arada uyuşma ve acı oluyor el parmaklarımda. neden olabilir bu? preacher hareketini kaldırmalı mıyım?
edit:bir yıl boyunca makinada arm curl yaptım. preacherdan çok bir farkı yok el ve dirsek konumu açısından
edit:bir yıl boyunca makinada arm curl yaptım. preacherdan çok bir farkı yok el ve dirsek konumu açısından