Acil yardım lütfen

[Jaxxer]

Merhaba.

17 yaşındayım kilom 50di, son 1 aydır toz kullanıyorum karbonhidrat ve protein tozu 2 kilo alıp 52 oldum.

Çok aşırı kilolu olmak istemiyorum. Hedefim 65 kiloya ulaşmak boyum 1.75

Şınav çekerken zorlanıyorum,kollarım ince ve güçsüz hissediyorum kendimi neler yapmalıyım?

Hedefim Bruce Lee'nin veya Forlan'ın vucuduna ulaşmak

 

[celalcaner]

acil yardım lazım. yetişin 5 dk içinde arkadaşı bruce lee gibi yapmamız lazım. herkes diyet yazsın

 

[Jaxxer]

Aynen. Bir an önce. Yüklenin.

Diyete gerek yok, hangi hareketlerle başlamalıyım söyleseniz yeter

 

[saydam]

Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız