acil yardım lüften kafam çok karışık...

[krizalits]

Arkadaşlar ben göğüs çalıştığım gün omuz ve triceps de çalışılabilir mi? yani
A programı:
1)gögüs
2)omuz
3)triceps çalışılabilir mi?

B programında da:
1)bacak
2)sırt(kanat)
3)biceps

çalışılabilir mi ? Yeni programa geçiş yapacağımda hocanın yazdığı programa güvenemedim.Kafam şuan çok karışık yardım ederseniz çok sevineceğim.Bu sporu 6 aydır yapıyorum yaş 21 boy 1.74 ve 71 kg yim.Yardım lütfen mağdurum ...

 

[aybars-16]

göğüs triceps iyide omuz fazla olmuş a programında. onun yerine omuzla bicepsi aynı gün yapsan daha iyi olur bence

 

[saydam]

Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız