Acil Lutfen arkadaslar..

[Mormegil]

Arkadaslar 3 aydir agirlik calisiyorum gelisme var ama az,kaldiigm yurdun spor salonuna gidiyorum antrenor falan yok.Yurtta kalidigim icinde dogru durust beslenemiyorum Kirmizi et yiyemiyorum,bende kendim bi shake hazirlamaya karar verdim

1 muz
1 kivi
1 seftali
1 kasik bal
1 avuc Findik
1 avuc yer fistigi
1 avuc Badem
1 avuc ceviz
1 avuc yulaf
ve 1 su bardagi sut

sizce bu yeterli bi destekmi bide kirmizi etin yararini baska nasil karsilayabilirim?

 

[SCHWARZXXL]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu forum kurallarına aykırıdır
- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
- Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiş olabilir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi