Acısıyla Tatlısıyla 1 yıllık (Before-After)

[shyshen12]

1 yıl ara sıra supplementli çalışmam..

 

[FtgO]

Tebrikler. Sizin yerinizde olsaydım bundan sonra göğüsleri daha fazla şişirmeye bakardım. Kişisel tercihler...

Steroid kullandınız mı acaba? Ara sıra supplement yazdığınıza göre hayır ama merak ettim.

 

[Dwight Howard]

tebrik ediyorum büyük değişim göstermişsin, önceki halinden eser kalmamış : ) vucut ölçülerinide paylaşırmısın ?

 

[shyshen12]

steroid kullanmadım iyi beslenme+belirli dönemler supplement her zaman estetik taraftarıyım belki ilerde hacme yönelirim şu an beslenme düzenim sınav stresiyle bozulduğu için hacme yönelemiyorum
Göğüs 107
Biceps 36
Omuz 125
Bel 75
Bacak 59
Calf 38
kalça 97

 

[TheTank]

yağsız kas kütlesini iyi koymuşssun tebrikler sanırım çalışmalarının karşılıgını fazlasıyla almışsın..
birde yağ oranı kaç?

 

[khephnes]

Guzel gelisim olmus, tebrik ederim.

Boy ve kg? Omuzlarin 125 cm gibi gorunmuyor, hacimli olmadigin icin de bunu soyluyor olabilirim. Boy ve kg'yi sorma nedenim de bu yuzden.

 

[shyshen12]

%6 yağ oranı 188 boy 80 kg

 

[bdyc22]

gelişim gayet güzel tebrıkler biraz daha hacim kazanırsanız çok iyi olur iyi çalışmalar

 

[TheTank]

%6 yağ oranı 188 boy 80 kg

ilk resimde kilonuz kaç?

 

[byfitness]

başarılı ama öncekı halınden baska bi fotonu koysaydın daha iyi anlayabilirdik farkı

 

[shyshen12]

64 tü heralde tam hatırlamıorm eskiden kendine bakan biri değildim VG ye başladıktan sonra hayatım değişti thums:

 

[Salimcan Yüksel]

Helal olsun güzel çalışma eskiye göre şimdiki vücudun çok iyi supplement olarak ne kullandın ve yemek programın varmı ?

 

[shyshen12]

Kronolojik Sırayla
XPro Mass Gainer
(Genrise Whey Protein (4x700)+Genrise Creatine Monohidrat)(Hiç verim alamadım yaz ayları malum bide Ramazan ayı girince 4 kg verdim)
(Muscletech %100 Premium Mass Gainer)(En iyi sonuç veren supplementimdir)
Yemek programım yok.Haftada 2 Gün Cross yapıorm bunun dışında

 

[ParZ]

Önceki ölçülerini biliyor musun ? Harika gelişmişsin tebrik ederim...

 

[shyshen12]

Başlangıç ölçülerim alınmadı ancak 1.ay ölçülerimi hatırlıyorum kol 29 göğüs 98 bel 73 bacak 53 kalça 92 calf 36 omuz 111 yada 114 bunda emin değilim

 

[gerçekler]

Salon çalışması değilmi? Yoksa evde amatör olarakmı çalıştın

 

[halterman]

karın ve tricepsler cok ıyı gerıde kalan bölgelerın bence bıceps ve gögusler olarak görunuyor basarılar

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
- Başlıkta kullanıcı adının geçmesi zorunludur

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi