Alperen Sevinç
Üye
merhabalar 
hocalarım abilerim, öncelikle futbol oynuyorum sezonum bitti haftada 4 gün(çarşamba-cuma-c.tesi-pazar) salon çalışıyorum futbol oynadığım için her idman sonu bacak ve karın çalışıyorum. Sizce diğer bölgeleri (göğüs-omuz vs) günlere ayırarak mı çalışmalıyım yoksa genel bi program çıkarıp mı çalışmalıyım şimdiden teşekkürler (konu dışı öneri ve yardımlarınıza da açığım)
YAŞ:17
Boy:1.87
KİLO:73
hocalarım abilerim, öncelikle futbol oynuyorum sezonum bitti haftada 4 gün(çarşamba-cuma-c.tesi-pazar) salon çalışıyorum futbol oynadığım için her idman sonu bacak ve karın çalışıyorum. Sizce diğer bölgeleri (göğüs-omuz vs) günlere ayırarak mı çalışmalıyım yoksa genel bi program çıkarıp mı çalışmalıyım şimdiden teşekkürler (konu dışı öneri ve yardımlarınıza da açığım) YAŞ:17
Boy:1.87
KİLO:73