ABS,Karın !

[smallboy]

hangi hareketleri yapmalıyım birçok kaynak denedim farklı kaynak varmı bildiğiiiz yada hareket önerirmisiniz kafa_

 

[SlipKnoT16]

Daha çok agırlıkla yapabilecegin agırlıklara yönel derim ben . Cable crunch mesela .

 

[smallboy]

Slipknot özür dilerim belirtmeyi unutmuşum evde yapılabilecek ne önerirsin

 

[SlipKnoT16]

o zaman bu hareketi yapmanı öneririm güzel harekettir çogu yeri birden çalıştırır özellikle karnı çalıştırır . crossfit hareketi - Google'da Ara Hareketi başlangıc konumu ise o agırlıgı bacaklarının arasından yukarıya kaldırıyorsun . Çömelerek agırlık bacaklarının arasında başla kalkarken agırlıgıda resimdeki şekilde yukarıya savur . Karnını da sık bu arada

 

[smallboy]

tamam teşekkür ederim

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri :
karın hareketleri
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi