Abdominal Programınız

[Zealotry]

Diğer bölgelerle ilgili bir çok konu var. Bir de bunun olsun.

Leg Raise 4x10
Bench Crunch 4x30
Bar Twist 2x100

Setler arası 20 saniye dinlenme

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...n-kaslari-abs-icin-en-iyi-idmanlar-72394.html
Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi