• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

Aşama aşama vg yaş 14,5 Kilo:70

14.5 mu :(
kardeş keşke gelişimin tamamlandıktan sonra başlasaydın.Bu sporun gelişimi durdurduğunu duydum ama kendi seçimin boyun kısa kalırsa daha sonra üzüleceğinden eminim ama dediğim gibi kendi seçimin başarılar.
 
Bu arada eğer göğüs-biceps programından sonra omuz programın varsa göğüs ağrın geçmeden yapma omuzu sakın yani göğüslerindeki yorgunluk geçene kadar dinlen 2 gün civarı falan ! Çünkü üst göğüs hareketleri ön omuzu yeterince çalştırıor zatn
 
Birdahakine yüzüne kapat hoş durmuyor göğüsler çok yağlı duruyor. ayağın iyileşince iyi bir kardio ya ihtiyacın var
 
tam bılmıyorum fakat bı benım goğüslere baktım bı senınkılere sıkınce felan aynı duruyor jinekomastı olabılır bende de var jinekomastı
 
hiç çalışmadan seninki gibi demiş çok güldüm ya :) aranızda dağlar kadar fark var sen bunu söyleyen arkadaş o yağı atarsan güğüslerin daha sönük gözükecek ama bu arkadaş o yağı atarsa şekilli ve define bir göğüs ortaya çıkacak vede dolu bir göğüs arada çok fark var
 
15-16 Yaşında 70-80 Kg Bench Pressler 120-130 KG Squatlar mı ? Helal Olsunda Beyler Biraz Yavaş Olun sakin Olun Olimpia ya Gitmiyoruz Sporumuzu Sağlıklı Yapmaya Çalışıyoruz. Bu yaşta Bu kilolar ile Bu kadar ağır girmenin hiç bir faydası hiç bir getirisi yok. Sakatlığa Çıkarrtığınız Davetiyede Cabası :(
 
Ben Squat başladığımdan beri hiç çalışmadım 120-130 yapamam zaten :D ama bench 70 ile yapabiliyorum tabi arkamda destekçi olunca daha güzel çalışıyor göğüsler.

Felix yorum için sağoll o yağları atacağım tekrar foto koyacağım.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:19 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:05 ----------

Son haber vereyim alçıyı çıkarttık pazartesi başlamayı düşünüyorum birz daha alışayım herkeze tekrar teşekkür ederim yorum için.
 
bence göğüslere çok ağır kilolar giriosun göğüsleri define tarzda ama ağırlığı çok azaltmadan çalşrsan senin için daha verimli olur !
 
Bu yasta bu kadar agır kiloların altına girmeye ne gerek var sana tavsıyem '' Az agırlık cok tekrar '' bu sekilde vucudun daha parcalı duracaktır
 
valla anlamakta güçlük çekiyorum, ben 1.80 boyunda 85 kiloyum ama bench te 70 kg'In üzerine çıkamadım adamlar bu yaşta bu kiloları kaldırıyor. ne diyim helal olsun...
 
Yeni Fotoğraflar Güncell

Aradan biraz zaman geçtikten sonraki yeni fotoğrafımm..
 

Eklentiler

  • 18012012020.jpg
    18012012020.jpg
    63 KB · Görüntüleme: 425
Back
Yukarı