StoLen
Üye
Merhaba Arkadaşlar okulların kapanmasıyla beslenmeye dahada ağırlık vermeye başladım Fakat 2 haftadır sivilcelerim artmaya başladı sizce abartıyormuyum aşırı protein alımından kaynaklanabilirmi
Vucud Tipim Ektomorf olduğu için 2 katı değil 4-5 katı protein alıyorum diyebilirim
Kilom 62
Kendime bakan birisiyim Günde 3 defa yüzümü sabunlu su ile yıkarım
Beslenmem Günde 10 yumurta beyazı 300 gram tavuk göğüsü 3 Kase yoğurt 300 ml Süt 5 haşlanmış patates 1 kase bulgur 2 adet muz 50 gram lor 1 tabak sulu yemek 50-75 gram kırmızı et vs olarak devam ediyor bazen dahada fazla yiyorum
Artık bu şekilde beslenmekten sıkıldım diyebilirim
Vucud Tipim Ektomorf olduğu için 2 katı değil 4-5 katı protein alıyorum diyebilirim
Kilom 62
Kendime bakan birisiyim Günde 3 defa yüzümü sabunlu su ile yıkarım
Beslenmem Günde 10 yumurta beyazı 300 gram tavuk göğüsü 3 Kase yoğurt 300 ml Süt 5 haşlanmış patates 1 kase bulgur 2 adet muz 50 gram lor 1 tabak sulu yemek 50-75 gram kırmızı et vs olarak devam ediyor bazen dahada fazla yiyorum
Artık bu şekilde beslenmekten sıkıldım diyebilirim