akinkadi
Üye
1yıl vg den sonra çeşitli nedenlerden dolayı 1yıl ara verdim
1 aydır yeniden başladım.temel hareketleri bir ay boyunca tekrar ettim.
şimdi 1.gün gögs pazu 2.gün kanat arka kol 3.gün omuz bacak gibi başlicam
dün 1.günü yaptm fakat gögüs ve kollarda hafif ağrı var.bugun kanat arka kol yapsam zararmı karmı?
birde başka tavsiyeleriniz varsa söyleyiniz lütfen...bench_O
1 aydır yeniden başladım.temel hareketleri bir ay boyunca tekrar ettim.
şimdi 1.gün gögs pazu 2.gün kanat arka kol 3.gün omuz bacak gibi başlicam
dün 1.günü yaptm fakat gögüs ve kollarda hafif ağrı var.bugun kanat arka kol yapsam zararmı karmı?
birde başka tavsiyeleriniz varsa söyleyiniz lütfen...bench_O
