Ağrılar için en etkili suplemetler besinler neler ? Acil yardım lütfen

Merhaba arkadaşlar martta bilek güreşi turnuvası var ama kollarımdaki ağrılar gitmiyor tendomları zarara uğramış olabilirim tam bilmiyorum doktorada gitmedim. masa maçları yaptığımda hemen ağrıyor ve 3-4 gün geçmiyor.
ağrım yoktu aslında ama 84 kgdan 2 ayda 75 kg düştüm 2cm küçüldü biceps
ek olarak şunu kullan ağrılara iyi geliyor dediğiniz suplement yada vitamin yada x meyvesi var mı ?

kullandığım suplemenler ve vitaminleri:
Bcaa
protein tozu
Kreatin
Beta Alanin
Kolajen
C vitamini
D vitamini
Glutamin

 

Neredeyse 10 kg vermişsin, bisepste ölçü kaybı normal. İki hafta masa idmanı yapmadan düşük kilolarla tekrar sayılarını artırarak idman yapabilirsin. Bu şekilde de geçmezse doktor kontrolü şart.

 

Mk 677 önerebilirim her ne kadar sarms olarak bilinse de cinsiyet hormonlarını etkilemiyor.Tam olarak bir büyüme hormonu salgılatıcısı aç karnına düşük dozlarda alındığında saç cilt ve tendonlar için faydalı ama orjinalini bulmak zor olabilir.