Arkadaşlar ben yeni başladım
İlk gittiğimde biceps hareketinde kendimi çok zorladım ve kollarımı bir hafta alçalıymış gibi 45 derecede gezdirdim haliyle iki antremanıma gidemedim
Bu pazartesi ise shoulder press hareketinde kendimi çok zorlayınca koltuk altı sırt birleşimi o yerlerde düşünün ağrım arttı kolumu havaya kaldırırken zorlanıyorum
Bu ağrı iyi midir kötü müdür
Bugün antremana gitmeli miyim
İlk gittiğimde biceps hareketinde kendimi çok zorladım ve kollarımı bir hafta alçalıymış gibi 45 derecede gezdirdim haliyle iki antremanıma gidemedim
Bu pazartesi ise shoulder press hareketinde kendimi çok zorlayınca koltuk altı sırt birleşimi o yerlerde düşünün ağrım arttı kolumu havaya kaldırırken zorlanıyorum
Bu ağrı iyi midir kötü müdür
Bugün antremana gitmeli miyim
