Arkadaşlar ben göğüs çalıştığım zaman daima ertesi gün o bögeye bastırınca, gerince vs emeğimin karşılığı olan ağrıyı, acıyı hissediyorum fakat diğer bölgelerde bazen hissediyorum bazen hissetmiyorum.. Özellikle biceps.. Genellikle antrenmandan sonraki günde bicepste pek ağrı hissetmiyorum... 3 antrenmandan 1i ağrılı oluyor (örnek) buda moralimi vs bozuyor..Ertesi gün ağrı yok ise boşuna çalışmış mı sayılırız? Açıklarsanız sevinirim.
Ağrı yoksa boşuna mı?
- Konuyu başlatan AmonSeler
- Başlangıç Tarihi
Aranel
Üye
Ağrı yoksa tabiki boşuna değil, her zaman ağrı olmayabilir. özellikle küçük kas gruplarında ertesi gün ağrı yakalamak zor çünkü küçük kas grupları büyük kas gruplarına göre daha hızlı yeniliyor kendini.
Bir sebebi de sürekli aynı hareketleri yapmak, programına farklı hareketler eklemeyi dene.
Bir sebebi de sürekli aynı hareketleri yapmak, programına farklı hareketler eklemeyi dene.
Ninares
Yeni Üye
Aranel arkadaşımın verdiği örnekten yola çıkarak bende bir örnek teşkil etmek istiyorum' Ön kol ( Flexor ) kasları mesela onlardada durum aynıdır yani illaki ağrı olsun diyip 8 hareket girmemiz gerekmez
arda5511
Üye
arkadaşlar ben 14 yaşındayım gittiğim spor salonlarında yaşımın küçük olduğu gerekçesiyle body building e başlamam pek onaylanmadı.Bir tane spor salonu göbeğimden dolayı 2 aylık bir kardiyo programı sonrası çok yavaş bir biçimde kas çalışmaları yapabilceğimi söyledi sizlerin görüşlerini alabilirmiyim