Ağrı olmaması normal mi?

[OrhanVeli]

Merhaba arkadaşlar. Ben bu spora daha yeni başladım. Ilk Gün ağrıları dışında bir ağrı çekmedim şuana kadar. 2 gün önce arkadaşla çalıştık, bacak antrenmanı yaptık ve hala ağrı var bende. Normalde 1.ay programı diye her Bölgemi çalıştırıyorum ama denk geldik diye böyle yaptık. Acaba hafif mi kalıyor kendi antrenmanım.

 

[Aranel]

Alışkın kas öyle her zaman ağrımaz, bilinenin aksine aslında ağrı hamlıktan olur genelde.

 

[profbodyci]

antreman kolaylaşmaz sen güçlenirsin.Hamlığı atıyorsun işte .Artık yavaş yavaş ağırlıkları arttırmaya başla

Ağırlık derken antreman yoğunluğunu kastetmiyorum. Diyelim 5 kg kaldırıyosan 7.5 kg yap