Ağırlıkları Arttıramıyorum

[Ronal_54]

Yaklaşık 2.5 ay falan olacak ilk başladığımda ağırlıkları 5 er 5 er artırıyodum her hafta ama artık artıramıyorum..

Mesela Omuz Press i 25 kiloda rahat yaparken 30 kiloda 8 den sonra yapamıyorum.


Sorum şu salona İlk başladığım zamanlar saat 20.00 de gidip 22.00 de eve gelip yatıyodum o zamanlar sanki gelişimim daha iyiydi gibi..Şimdi saat 1 gibi gidiyorum 1.5 saatde falan bitiyor idmanım ondan sonra evde akşama kadar pc başındayım..
Acaba yorgunken pc başında olmak engel mi?weightlifter

 

[Berkay Türkkan]

0'dan başladığın için başlarda her hafta artırmak kolaydır ama bir yerden sonra her hafta artıramazsın ağırlıkları,önce güçlenmen gerek bir süre.Sonra kendiliğinden daha rahat yaptığını göreceksin zaten.

 

[kalkan333]

herhafta ağırlık arttırmak biraz tuhaf geldi bana bence bir ayda bir falan arttır