Ağırlıkla Koşmak Zararları-Yararları ?

Konusu 'Diğer Spor Antrenmanları (Yüzme, Futbol vb)' forumundadır ve NorkQ tarafından 21 Ekim 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. NorkQ
    Offline

    NorkQ Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2019
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamlar,
    1kg lık bacak ağırlıkları ile 20-30 dk koşmayı düşünüyorum haftada 1-2 kez. Amacım hızımı ve zıplamamı arttırmak. Faydasını görür muyum ? Ya da zarar ? Bilgisi olanlar aydınlatırsa sevinirim.
     

Sayfayı Paylaş