Ağırlık ve Kardiyo

[skrillexdp]

Arkadaslar yas 17 kilo 85.Internette bazi sitelerde kiloluyken agirlik calismayin diyor once kilo verin yaziyor.Yoksa yagin altinda kas oluyormus ve vucut daha kilolu gozukuyormus.Ben simdi ilk basta sadece kilo verip sonra agirlik mi calissam yoksa agirlik ve kilo vermeyi ayni andami yapsam ? Yani ilk sadece kardiyo ile 80 kg ye dusup sonrami agirlik calissam ? Yoksa ayni anda agirlik ve kardiyomu yapsam ?

 

[aseraser123]

kilo verdikden sonra kendini aynı kilolu biriyle karsılastırırsan hertürlü yağ oranı sende cok olacaktır ben söyle yapıyorum sabah fitness akşam kardio + diyet

 

[kular15]

Kardes soyle dusun kıloluyken kas calısıcaksın evet hacmin belk ıartıcak ama sarkan yerlerıne bı bakıcaksın kas olmus yag ınerken kas yuzeye cıkıcak boyle dusun

Ben kardiyo + diyet + vucut calısıyorum hep hem vucut calısmakta kalori yaktırır sana bence yalnıs dusunuyon kısaca yaglar gıdıp kaslar yuzeye cıkar