Ağırlık Sehpasının şuraları ne işe yarıyor?

[ChevChelios]

Ağırlık Sehpasının şuraları ne işe yarıyor?
şuan kurmaya çalışıyorum fakat ne işe yaradıklarını bilmiyorum bi yardımcı olursanız sevinirim

 

[serkan1984]

1: scott curl
2: machine fly
3: leg curl / leg extension

adlı hareketleri yapmaya yarar

 

[wrestler]

ne olduğunu bilmediğin bir şeyi neden alıyorsun

resimde scott sehpasının minderini ters monte etmişler gibi geldi.

ama bence iyi seçim. kullanışlı bir sehpa almışsın. güle güle kullan.

 

[serkan1984]

@wrestler

banada öyle geldi hatta leg aparatınıda yanlış monte etmişler , agırlık takılacak yeri altta kalmalı

 

[ChevChelios]

ne olduğunu bilmediğin bir şeyi neden alıyorsun

resimde scott sehpasının minderini ters monte etmişler gibi geldi.

ama bence iyi seçim. kullanışlı bir sehpa almışsın. güle güle kullan.

evet dostum hem minder ters hemde öndeki eğmli şey ters. kurulum kitapçığındaki gibi monte ettim. resmini paylaşym doğrumu die.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:02 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:49 ----------

Arkadaşlar resimler bunlar. monte nin 3 de 2 si bitti. sonra sıkıldım bırakdım yanlış giden birşeyler varmı bakıp söylerseniz sevinirim.

 

[pozitronn]

bu ağırlık sehpasında ilk verdiğin fotoya göre bench press yapılmaz barı koyacak u biçimindeki yerler 90 derece daha dönecek.arkadaşların dediği gibi leg extension aparatı ve scott curl minderinin duruşu da yanlış ama sen doğru montajlamışsın. her 2 yanda duran aparat cable fly için sanıyorum fakat halat tarzı bi şeyde çıkması lazımdı eğer o özelliği varsa.cable fly için http://www.thetotaltoner.com/shapefit-pics/chest-exercises-incline-cable-flyes.gif

 

[ChevChelios]

bu ağırlık sehpasında ilk verdiğin fotoya göre bench press yapılmaz barı koyacak u biçimindeki yerler 90 derece daha dönecek.arkadaşların dediği gibi leg extension aparatı ve scott curl minderinin duruşu da yanlış ama sen doğru montajlamışsın. her 2 yanda duran aparat cable fly için sanıyorum fakat halat tarzı bi şeyde çıkması lazımdı eğer o özelliği varsa.cable fly için http://www.thetotaltoner.com/shapefit-pics/chest-exercises-incline-cable-flyes.gif[/QUOTE
hocam kırmızı bölgeye ağırlık takılıyor. sarı bölgelerlede elle tutuluyor sanırsam.

 

[pozitronn]

http://www.muscleprodigy.com/content/articles/home/incline-pec-fly-machine-233.jpg